时间：2024-02-22 07:05:39 编辑：
怀孕前三个月是流产的高发期，因此，怀孕早期不建议慢跑或是强烈主题活动，三个月稳定后可以适当的跑步，可是不建议健身运动量过大 以防流产。
一般在怀孕初期的时候大家可以去进行一些跑步也可以去适当的游泳这样的话也是对于身体有一定的好处。
怀孕以后是不提倡跑步的尤其是在孕前的三个月和孕后期的三个月，如果跑步前三个月的时候，胚胎不稳定，很可能会由于剧烈的运动，造成妊娠囊和宫壁之间剥离，在临床上造成流产的可能。
况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的。
其实，没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。怀孕早期 一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。
怀孕早期可以跑步吗，能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。
1、怀孕不建议跑，但是可以适当的运动。在注意休息的情况下，保持适量的运动是可以的。怀孕适量的运动可以避免孕期肥胖，体重增加过于迅猛，还可以防止巨大儿的发生，有利于自然分娩。
2、慢跑对于没有特定针对性的病痛或者疾病的人员而言，是具有很好的作用，它能在一定程度上锻炼人的心肺能力，而且，它能增强人类体质的同时，还能对一些疾病有着预防以及控制的作用。
3、孕早期的慢跑可以增强孕妇的肌肉力量，等以后生孩子的时候也会更加的轻松一些。
怀孕不建议跑，但是可以适当的运动。在注意休息的情况下，保持适量的运动是可以的。怀孕适量的运动可以避免孕期肥胖，体重增加过于迅猛，还可以防止巨大儿的发生，有利于自然分娩。
在前三个月孕妇可以慢跑一下，但是到了后期就不提倡跑步了，可以出去跟自己的家人一起散散步，跟他们说说话稳定自己的心理。运动和心理对孕妇分娩过程是很有益的。
怀孕前三个月是流产的高发期，因此，怀孕早期不建议慢跑或是强烈主题活动，三个月稳定后可以适当的跑步，可是不建议健身运动量过大 以防流产。
一样的配速，体感一定比较辛苦，心率和配速都回不去孕前。建议每公里的配速调降30秒到1分钟。维持稍微有点喘但还能说话的程度，也就是所谓轻松跑，而跑步训练里的间歇跑、定速跑、渐速跑则不建议孕妇执行。
如果孕妇孕前一直都有慢跑的习惯，在征得产科医生的同意之后，就可以开始慢跑计划了。如果孕妇此前没有坚持过慢跑，可以在产科医生指导下逐渐增强自己的运动强度。不一定都要选择慢跑，其他适宜孕期的运动项目都可以。
怀了孕可以跑步吗 孕初期的情况下，腹部并没有扩大，很多人依然像之前一样健身运动。这类事在怀孕期间还是防止吧，无论多急也不必慢跑，也不必一口气左右室内楼梯，假如怕晚到，请早外出十多分钟吧。
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