时间：2024-02-25 14:26:05 编辑：
1、营养均衡孕妇要想让胎儿吸收更多的营养，就必须注意孕期营养的均衡摄入。在怀孕期间，不能补充单一的营养，而是要多样化饮食。蛋白质中也有富含维生素的食物需要均衡添加，有利于胎儿吸收。
2、孕期可多吃鱼、禽、蛋、瘦肉和乳制品等高蛋白食物，有利于胎儿摄入足够的蛋白质。多吃鱼和水产品，特别是深海鱼、核桃等食物，促进脂肪的摄入，但要避免过多，以免造成孕妇体重过重的并发症。
3、因此，对于身体没有乳糖不耐受情况的妈妈来说，孕期多吃奶制品，或者是日常一杯牛奶都是非常有利于身体和胎儿的健康发展的。并且，奶制品中还含有各种微量的矿物质、氨基酸等等，能够满足到身体对于其他微量营养成分的摄取需求。
4、孕晚期的时候很多孕妇都会出现缺铁性贫血的症状，所以应该及时的补充铁质，可以选择多吃一些动物的肝脏，樱桃等食物，补充足够的铁元素，不仅有利于自身的健康，也有利于胎宝宝的发育。
女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而先生则可以多吃碱性的食物。酸性食物：泥鳅、火腿、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、卵白、酸的果类。
女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而男方则可以多吃碱性的食物。
女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。
想生女孩的女性可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而男性则可以多吃碱性的食物。营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
孕妇的女性饮食禁忌：山楂。尽管山楂酸甜可口，但孕妇吃山楂还是有很多不妥当之处。山楂酸与酒石酸能增强子宫收缩，易引起胎儿流产现象，在孕妇期吃山楂，还会导致早产，所以孕妇不宜吃山楂。孕妇的女性饮食禁忌：桂圆。
孕不要吃生鱼片、生肉、生蛋等，里面可能会有寄生虫。
怀孕期间禁吃什么东西，怀孕期间的饮食不仅要满足孕妇的需要，还要保证胎儿生长的需要，所以孕期的饮食很重要。有些食物尽管营养丰富，但是最为特殊人群的孕妇来说应该禁食，以下是关于怀孕期间禁吃什么东西。
怀孕期间禁忌吃什么食物1 酒： 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
孕妇禁忌吃什么食物1 人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。
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