时间：2024-02-21 14:56:04 编辑：
1、育儿书籍其实很多孕妇在怀孕的时候都会比较焦虑，那么这个时候其实可以买一些育儿书籍来进行来看一下，其好处主要就是可以了解，如何科学的养育孩子，这样也可以避免在孩子出生之后用了错误的方法。
2、到了怀孕七个月左右，孕妈妈就该准备待产包了，但是有些不是必须的，比如说婴儿床，很多人会和宝宝睡同一张床上，婴儿床根本就用不上，不过有些是必须要准备的，比如说： 妈妈用品。
3、怀孕三个多月需要什么用品1 毛巾 有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃东西时候用的，大毛巾、小毛巾要准备一大堆。其中准妈妈自己要准备3条擦汗的毛巾，1条洗面的毛巾，1条擦身的毛巾。
分三个间段不同的阶段营养素的补充不一样。第一阶段叫孕早期，是怀孕第一个月到第三个月，这个时候补充叶酸，叶酸为主。同时补充一点b族维生素，蛋白粉，多种维生素和矿物质就可以了。
孕1个月 主要补充营养：叶酸 怀孕初期不要忘了补充叶酸，其实备孕的时候就要开始补充了哦，补充叶酸可以防止早产和胎儿畸形，除了通过口含叶酸之外，孕妈妈也可以多吃点含有叶酸的食物，常见的有牛肝、大豆、苹果等。
在不同孕期，需要补充的营养素也大不同，怀孕初期一天的叶酸需求量为 600 微克。
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
增加主粮摄入 有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。
孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
总的来说，孕期必须补充的有四种营养，缺一种都不利于胎儿发育。至于怎么吃，如何合理摄入，都是有学问的，一起看下去吧。
营养不良影响妊娠结局 妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。
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