时间：2024-01-28 10:35:41 编辑：
1、在怀孕早期不能有性生活。不能食用辛辣的食物来刺激自己。在怀孕初期必要的检查，像唐氏筛查也是要做。需要补充的微量元素也要及时补充才可以。
2、怕孕妈生气 生气不仅会伤到自己的身体，胎儿也会跟着受影响。孕妈生气，胎儿出生后患兔唇的风险高。孕妈生气，胎儿处于恐惧状态，不利于胎儿安全感的形成，影响胎儿对营养的吸收，不利于胎儿阳光性格的形成。
3、烟草中有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳和烟焦油等有毒物质。孕妇吸烟，这些物质会使子宫及胎盘血管收缩，造成血流量减少，使胎儿获取不到足够养料和氧气。
运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，即使是怀孕前就已经很熟悉的动作，但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响，如果不小心摔倒那就太危险了。
建议： 孕妇做事应该“量力而为”，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免，如果家中孩子年纪小希望妈妈抱他，那么妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上，这样就不会过度出力影响健康。
参加体育运动，不要跑步，举重、打篮球、踢足球、打排球、打羽毛球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰、跳高等，动作太大，容易引起流产。
一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。
怀孕初期忌讳的运动1 怀孕初期不能做仰卧起坐，不仅如此，还要避免做一些需要平躺才能造成的动作，因为这样不仅会让孕妇感到头晕，还会减少子宫的血流量。
怀孕超过４个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环；运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；运动时注意测量脉搏。
在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动。可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。
高难度瑜伽。怀孕后，女性可以做简单的瑜伽练习，但对于那些高难度的动作，还是需要特别谨慎。比如单脚站立、倒立、跳跃等。这些运动对孕妇来说太危险了。如果不小心摔倒，可能会损害自己和宝宝的健康。骑自行车锻炼。
不能做高强度的运动在怀孕的时候，孕妈妈一定要注意自己的身体健康。不能做一些高强度的运动，不然会对胎儿造成一定的伤害。除了这些运动之外，我们可以选择散步或者是走楼梯，有些孕妈妈非常喜欢游泳，也是可以的。
1、虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，即使是怀孕前就已经很熟悉的动作，但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响，如果不小心摔倒那就太危险了。
2、准妈妈应该避免哪些运动？ 1 、避免搬抬重物 搬抬重物会造成骨骼肌肉系统许多压力，并且影响你的心血管系统。此外，搬抬重物也能导致肌肉拉伤和肌肉痉挛。
3、运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
吃零食 怀了孕以前，无论是不是去逛街，什么冰淇淋啊、烧烤啊、火锅店啊什么的，可都是女孩的心头好。平常在家里看看电影追个剧之类的，手头必须有薯条啊辣皮啊之类的。
不宜长期素食 有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。
卧床休息。说到保护胎儿的生长发育，准妈妈最重要的就是卧床休息。但是，其实怀孕的时候，如果没有生病等特殊情况，准妈妈尽量不要经常躺在床上。研究发现，如果孕妇经常躺在床上休息。对保胎没有太大作用。
怕孕妈吃刺激宫缩的食物 怀孕后，生活习惯会和之前有所不同，一些刺激性强，对胎儿不好的食物，还需要孕妈多注意。尤其一些刺激宫缩的食物，孕妈更是要多注意。
一整天手机都不离开。其实没必要这样。平时有事可以打电话或发信息。每天沉浸在朋友圈中也没有用。可以知道朋友们在做什么。知道了又有什么用呢。他人有事当然会叫你。手机发出的电磁波辐射容易造成胎儿畸形。
如果准妈妈不幸感染弓形虫会很容易导致胎儿流产或发育不良。所以，为了优生优育，在孕早期里，准妈妈一定要避免亲密接触猫，也不要到野外去喂食野猫哦。
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