时间：2023-12-24 02:05:12 编辑：
注意休息，不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高（根据自身情况适当提高），还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。
预防便秘，多吃含有纤维的食物(如绿叶蔬菜、水果等)，多喝水，每天至少要喝6杯开水。有水肿的孕妇晚上要少喝水，白天要喝够。晚上洗脚的时候，要经常使用热水泡沫。睡觉的时候在脚下铺毯子，使脚高于头。
不必久坐不动或是久站，那样会变得更肿，要适当的歇息，休息的时候可适当过高脚部，换个姿态，适当的散散心，活动一下两腿，可以很好的减轻孕期脚肿的一个方法。
孕晚期，孕妇会有腹部下坠或肿胀的感觉，压力会引起脚部肿胀。可以买一条腹带轻轻拽一下，缓解脚上的压力。很多孕妇的脚肿很大程度上是长时间站立或坐着造成的。这时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然是适度运动。
孕妇在床上平躺休息时，可以在脚下垫枕头或者其他能够抬高双脚的物体，或者在坐的时候可以拿凳子垫到脚下，这样可以加速血液流通，减轻静脉内压的作用，快速缓解孕妇脚肿。
如何缓解孕妇脚部浮肿如果孕妇脚部出现浮肿，可以适当的抬高双腿，这样是能够帮助血液回流到心脏，减轻血液里血压的压力，也能够缓解孕期的水肿，也能够避免出现一些疾病的发生。
正常孕期腿、脚肿的原因 ●血容量增加 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。●血管通透性改变 由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。
水肿一般是由于体液在身体组织中滞留导致，一般发生在孕5月，早的可能第三个月就发生了水肿。孕期水肿的原因：怀孕月份的增加，子宫迅速膨胀。
这便是导致孕妇水肿的关键原因之一，可是之上二点都归属于生理的浮肿，一般孕妇在歇息一夜、泡泡脚，浮肿的情况都是会有一定的减轻。
子宫挤压。怀孕后伴随胎宝宝提高，子宫越来越大，增大的子宫会挤压下肢静脉，使血液循环系统流回遇阻，造成下肢浮肿。生长激素分泌更改。
一般来说，妊娠7个月左右，下肢开始肿胀，但水肿存在个体差异。一些孕妇的腿或脚只轻微肿胀，而另一些则更严重，大腿、腹部甚至全身肿胀，尤其是在晚上或天气温暖时，这会随着孕周的增加而增加。
一般来说，睡觉休息后脚肿症状减轻的，多属于生理性的脚肿。如果有病理性因素如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等，也会发生脚肿症状，需要及时就医治疗。
注意休息，不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高（根据自身情况适当提高），还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。
腿脚浮肿是孕妈们常见的妊娠症状，一般是在孕7个月左右出现，有的孕妈会提前出现浮肿，有的症状会相对轻一些。阿布提怀孕的时候就出现过腿脚浮肿，不过也不是特严重，只是脚踝那边有点肿，其他就没感觉了。
适量运动可以快速消除脚肿 孕妇如果长时间站立或者坐，水肿就会严重，那么准妈妈就应该适量运动，每间隔1小时，可以休息1015分钟，通过散步、换姿势等，活动双腿。
相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
