时间：2023-12-17 02:55:20 编辑：
孕妇是可以每天吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50克。坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。
孕妇是可以吃每日坚果的，但是吃的量不要太多，坚果量每天可以控制在50克以内。坚果中富含优质的脂肪和植物蛋白，对胎儿的神经系统发育、视力发育有一定的好处。
序言：在怀孕的时候是可以适量吃一些坚果的，尤其是怀孕初期吃一些坚果能够帮助宝宝更好的生长发育。
建议孕期女性直接食用干果。但是孕妈妈在购买坚果最好是选有包装的，或者是去超市里选购，这样才有质量的保证，不然吃坏了肚子可是得不偿失。坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。
刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。
孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
怀孕初期的女性，要做到营养的均衡，这样就是对孕妇提供最好的饮食习惯了。
怀孕初期吃什食物最好怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。
在怀孕初期饮食尽量要清淡些，可以多吃一些新鲜的蔬菜白菜，油菜，菠菜，苹果，香蕉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，含有的营养物质高，对怀孕早期孕妇所需要的各种营养物质，微量元素和维生素都有很好的作用。
怀孕初期应吃什么好补充蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
食用方法：在早晚餐前各吃一包，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。适合人群：适合不需要减肥，只是调理身体健康状况的人士，或者孕产妇以及身体健康的老年人。
白天冲159可以冲的稠一点，增加饱腹感；晚上睡前吃要冲的稀一些，这样更容易消化和吸收。一定要用刚烧开的水来冲泡，胃不好的人最好用锅煮着吃。换食期间只能喝温开水，不能喝饮料，不喝茶，不喝咖啡。
怀孕期 怀孕期间、哺乳期前期建议随餐食用，不建议代餐及换食，最佳换食期是在宝宝添加辅食以后。怀孕期间、哺乳期前期总体原则是什么都要吃，但什么都不能多吃，注意一定要减少油脂，减少糖、盐的摄入。
素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。 适宜人群：希望增加营养，想改变原来不健康饮食结构的人士，包括儿童、孕产妇和老人。代餐 “代”是替代的意思。
所以身体没有亚健康表现的宝宝，每天保证1-2包的159，作为营养补充就足够了。在任何时候吃都可以，没有时间规定，也没有任何限制，就像吃米糊一样给他吃159即可。
换食：早起先喝一杯温水，之后用200ml开水冲泡1包159，三分钟后小口服下，之后再喝一杯温水。早中晚都这样，期间多喝温水。就是把平常吃的饭换成159服用，这个过程叫换食。根据个人意愿可以三天、7天、14天、21天。
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