时间：2023-12-15 00:20:40 编辑：
1、下午茶：鱼片粥。晚餐：栗子鸡块、西红柿炒鸡蛋、炒油麦菜、二米饭。
2、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。
3、黄豆炖猪蹄，大家都知道黄豆中含有较为丰富的蛋白质，不仅能够促进宝妈的乳汁分泌，还能通过乳汁让宝宝吸取更多的营养。金针菜，金针菜的的优势是维生素丰富，含有大量的维生素BB2等。
4、怀孕1一2个月需要注意补充蛋白质，可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白的食物。女性在怀孕初期，如果胃口不适，不想吃饭，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
5、可以吃的，初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿，主食，要多吃粗粮杂粮，类如，玉米，地瓜，和小米，蔬菜就要选当季的蔬菜，不能喝酒，少吃味精，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
1、尽量不要吃太多 冷饮中的香精、香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合，使血中游离的钙减少，可影响儿童骨骼及牙齿的发育。对于老年人来说，则可诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。
2、我就不信了，凌晨两点不吃雪糕会死。你有这么喜欢吃，建议买个冰箱，自己批发几箱雪糕回来，随时可以吃。 我觉得你男朋友好分手了，这么磨人的人，日子难过。
3、睡觉前最好不要吃，但不是不能吃，而且晚上糖分一般会转化为脂肪储存下来，如果在意体重最好控制一下。当然吃太多或者身体差晚上也有肚子疼的可能。
4、冰淇淋含糖量高，热量高，晚上睡觉时肠道最活跃。吃冰淇淋会使你发胖，这对你的健康有害。睡前吃东西的危害：增加胃癌的风险。
5、什么都不要吃了，喝了，实在是难受，就去药店买点儿药。
6、宫寒不可以吃冰淇淋。宫寒其实就是中医辨证考虑寒凝气滞引起，表现为来月经期间下腹部冷痛，四肢冰凉怕冷，月经量少等。所以宫寒常常建议不要吃生冷、寒凉的食物，包括有冰淇淋、雪糕。
1、孕妇早餐吃全麦制品、奶、豆制品、水果、瘦肉比较有营养。早餐可以吃点全麦食物，主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食物不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。
2、豆浆：豆浆主要是由大豆制成，富含丰富的植物蛋白、维生素、钙、无机盐等营养物质，营养比较丰富，具有降低胆固醇、促进血液循环等作用，所以怀孕早餐吃豆浆，对孕妇有好处，有助于胎儿的正常发育。
3、孕妇早餐食谱：清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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