时间：2023-08-26 10:15:11 编辑：
便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。专家建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后， 意见建议：可采取以下措施：喝蜜水。
孕妇便秘怎么办 多吃高纤维食物 孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。
1、熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
2、孕期便秘的情况不严重的话，可以用食疗的方式进行调理，应多吃新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，如红薯、玉米，蘑菇等，吃些粗粮少食辛辣刺激的食物，每日进行适当的运动，多喝水，养成按时排便的良好习惯。
3、孕期便秘尽量的多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃还有苹果、香蕉、雪花梨等，都有润肠通便的作用，并且要多喝水，孕期养成定时排便的习惯也很重要。孕期还要适当的运动，生活规律。
1、指导意见： 是可以揉的，但建议不要太用力的好， 建议孕期营养搭配要合理，及时补充维生素，微量元素，增加营养对母体和胎儿的发育是有帮助的。
2、可以轻轻的揉肚子，这样做对身体是有好处的，可以促进消化，是不可以用力的揉。
3、医学检测证明在女性怀孕初期是可以摸肚子的，经常抚摸肚子对胎儿还是有好处的。
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